Interessantes Video.
Beitragvon Berserk am Heute 12:12
Diejenigen von Euch, die wirklich Muskelaufbau betreiben:
Was meinst du denn mit "wirklichen Muskelaufbau"? Doch nicht etwa Bodybuilding? - Ich glaube ich habe es oben oder schonmal in einem anderen Thread geschrieben: Wer nicht im Profibereich tätig ist, braucht keine Supplements (außer vielleicht B12 Präparate). Es sei denn du hast Geld übrig, willst selbiges irgendwie los werden und möchtest deiner Gesundheit vor eine Herausforderung stellen. Gut, vielleicht kannst du dann tatsächlich ein wenig mehr KG drücken und siehst ggf. sogar aufgepumpter aus, aber zu welchem Preis?
Und du schriebst ja ganz richtig "ausgewogene Ernährung". Ausgewogene Ernährung ist das A & O. Zudem denke ich, dass jeder Mensch individuelle Veranlagungen hat. So z.B. kennst du sicherlich Personen, die in die Muckie-Bude laufen, trainieren bis zum Umfallen und kaum sichtbare Erfolge aufweisen könne. Dann gibt es wiederum Personen, die nur eine Hantel angucken und du kannst bei denen förmlich zusehen, wie die Muskeln wachsen. Und eben diese Gegebenheiten treffen auch auf den Stoffwechsel zu bzw. resultieren aus selbigen. Probiere es doch mal aus und schau, wie sich eine vegetarische oder vegane Ernährung bei dir so auswirkt.
Ich persönlich habe früher auch immer auf die Proteinzufuhr geschielt und habe extra Milchprodukte mit hohem Eiweißanteil konsumiert. Jetzt mache ich das nicht mehr und mir geht es damit nicht schlechter. Und ich sehe auch nicht eingefallener oder gar weniger definiert aus....