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Das letzte Video gefällt mir gut, weil es Fitness-training-Anspruch hat mit Übungen aus dem Ballett entnommen. Habe das Video gerade nur bis zur Mitte geschafft, dafür Viertelstunde auf dem Ergo mit etwas Oberkörper-Gymnastik. -> Hand in die Hüfte stemmen, der andere Arm über den Kopf seitlich hängen und dann Seit-Beugen mit jeweils rechts-links-Wechsel.
Klar ist auch, dass jede,r da anfängt, wo er, sie gerade steht. Wenn der Oberkörper nur bis zu den Schlüsselbeinen gedehnt werden kann, dann wird von da aus eben langsam und vorsichtig angefangen zu dehnen,
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Ich glaube, es ist auch nicht so selbstverständlich, die Ferse an die backseite zu bekommen, oder? Mit Mühe habe ich es dann doch geschafft. (Meine mega-Muskeln standen mir bissi im Weg
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lg