ich bin neu hier im Forum und find mich noch nicht so ganz Zurecht, daher seid mir bitte nicht böse, wenn ich was falsch mache.
Ich bin 20 Jahre alt, wohne ziemlich auf dem Dorf, - wo weit und breit kein Veganer lebt.
Ich ernähre mich jetzt seit 4 Jahren vegetarisch und habe mir jetzt aus ethischen Beweggründen es zu einer veganen Ernährung zu erweitern. Ich mach sehr viel Sport (auch Fitness) und habe etwas Angst vor der Umstellung.
Ich hab da ein paar Fragen, die ich leider so im Internet durch Recherchen nicht klären konnte.
Welche Nahrungsergänzungsmittel muss ich zu mir nehmen, um keine Mangelerscheinungen zu riskieren?
Gibt es "vegane Fallen", also Nahrungsmittel in Restaurants z.B. wo vermehrt tierische Produkte versteckst sind?
Welche Supermärkte eignen sich für den "Grundeinkauf" (klar, dass man nicht alles in einem Laden findet - aber vielleicht gibt es ja Empfehlungen)?
Gibts hier irgendjemanden mit einer ähnlichen Situation, der sich vielleicht regelmäßig austauschen will?
Liebe Grüße und Danke schon einmal
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