Naja, Kakao soll entwässern weiß auch nicht?
Viel Obst essen (Vitamin C fördert Eisenaufnahme
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Hm. das ist immer blöd, wenn es an irgendwas mangelt
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find ich unnötig. wobei ich gestehen muß, daß mein letztes Blutbild auch schon wieder eine Weile her ist. aber eigentlich gibts da mittlerweile genug Mittel und Wege (Paradebeispiel: alpro Zeugs, das mit B12 angereichert ist).Vampy hat geschrieben:![]()
Illi? wasn mit dir los? bei veganer ernährung nimmt man null b12 zu sich, das sollte man schon supplementieren... nicht gleich am ersten tag, aber so nach einigen monaten vegan sollte man sich schonmal gedanken drüber machen.
o mann, das ist doch auch Supplementierung! macht keinen unterschied ob das pulver vom hersteller in den alpro gemixt wird oder ob ich das privat bei mir in kapselform schlucke.Kim Sun Woo hat geschrieben:find ich unnötig. wobei ich gestehen muß, daß mein letztes Blutbild auch schon wieder eine Weile her ist. aber eigentlich gibts da mittlerweile genug Mittel und Wege (Paradebeispiel: alpro Zeugs, das mit B12 angereichert ist).Vampy hat geschrieben:![]()
Illi? wasn mit dir los? bei veganer ernährung nimmt man null b12 zu sich, das sollte man schon supplementieren... nicht gleich am ersten tag, aber so nach einigen monaten vegan sollte man sich schonmal gedanken drüber machen.
und "Supplementierung" klingt so, als müßte man da groß drauf achten. das ist imo nicht so, ergibt sich einfach (ist wie bei den meisten anderen Vitaminen auch) - allerdings wäre ich wahrscheinlich auch prädestiniert dafür, tatsächlich irgendwann Mangelerscheinungen zu bekommen.
und was haben "natürliche Ernährung" und "vegan" miteinander zu tun? die meisten Bioladen/Ökos/Esos/.... essen doch sogar Fleisch, solange es "bio" und aus "artgerechter Haltung" ist.pünktchen.av hat geschrieben:nix gegen die segnungen der lebensmittelchemieindustrie! der spezialfall vegane ernährung ist nur ein weiterer beweis, dass "natürliche" ernährung nicht unbedingt gesünder sein muss.
nichts. ich schrieb nur, dass eine "natürliche" vegane ernährung ungesünder ist als eine vegane ernährung, die industriell hergestellte lebensmittel einbezieht, da diese mit den sonst fehlenden vitaminen angereichert sind.Kim Sun Woo hat geschrieben:und was haben "natürliche Ernährung" und "vegan" miteinander zu tun? die meisten Bioladen/Ökos/Esos/.... essen doch sogar Fleisch, solange es "bio" und aus "artgerechter Haltung" ist.pünktchen.av hat geschrieben:nix gegen die segnungen der lebensmittelchemieindustrie! der spezialfall vegane ernährung ist nur ein weiterer beweis, dass "natürliche" ernährung nicht unbedingt gesünder sein muss.