Vitamin D Dosierung ?
Kommt es nicht drauf an wie viel IE sie an Vitamin D einnehmen möchte, ob Vitamin K2 oder nicht ?
So langsam komm ich mir extrem vor, ich hab in den ersten Tagen mit 20 000 IE am Tag angefangen, dann nochmal eine Setup-Dosis und nun alle 2 Tage eine 1/2 20.000 IE Tablette = 10.000 IE für 2 Tage = 5000 IE am Tag
So langsam komm ich mir extrem vor, ich hab in den ersten Tagen mit 20 000 IE am Tag angefangen, dann nochmal eine Setup-Dosis und nun alle 2 Tage eine 1/2 20.000 IE Tablette = 10.000 IE für 2 Tage = 5000 IE am Tag
"Ein Mathebuch ist der einzige Ort , wo es normal ist 52 Wassermelonen zu kaufen."
VegSun, für K2 MK7-Supplementierung in Verbindung mit D-Supplementierung sind mutmasslich Vorteile für Menschen aus Personenkreisen wie Alter ab 40 - 50 Jahre, Menschen mit Osteoporose, mit Calcium überversorgte Menschen, bei normalem oder hohem D-Spiegel D supplementierende Menschen zu erwarten.
Für eine sehr junge Frau wie Mausefan besteht IMO kein Grund zur K2 MK7-Supplementierung.
Für eine sehr junge Frau wie Mausefan besteht IMO kein Grund zur K2 MK7-Supplementierung.
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Du meinst auch wenn man mit so Megadosen wie ich es gerade tue supplementiere sind wenn man noch jünger ist keine Nachteile ohne Vitamin K2 zu Erwarten ?somebody hat geschrieben:VegSun ...
Für eine sehr junge Frau wie Mausefan besteht IMO kein Grund zur K2 MK7-Supplementierung.
Bin ich unsicher und das Zeug hab ich einmal da. Werd ich weiterhin nehmen bis ich nattoo selber mache. Gibt es studien dazu das es keinen Einfluss nimmt und woher nehmen wir dann Vitamin k2, wenn man es über die Nahrung nicht genug aufnimmt ? Muss dann nicht mind. Vitamin K da sein was dann wiederum in K2 umgewandelt wird, sofern das einwandfrei funktioniert. Da gab es in einigen Diskussionen bei VeganStrength zweifel dran.
"Ein Mathebuch ist der einzige Ort , wo es normal ist 52 Wassermelonen zu kaufen."
VegSun, der Körper des jungen und gesunden Menschen sollte auch nach neueren Erkenntnissen im Darm genug Vitamin K2 herstellen.
Studien, lt denen Vitamin K2-Supplementierung Nutzen bringt, beziehen sich meines Wissens alle auf ältere Menschen. Eine viel zitierte Studie zum Nutzen von K2-Supplementierung ist vermutlich methodologisch zu beanstanden.
Ob K2-Supplementierung für BodybuilderInnen sinnvoll ist, weiß ich nicht. IMO supplementieren viele BodybuilderInnen selbst im Hobby-/Amateurbereich zu viel sachlich nicht erforderliche Nahrungsergänzungen und Spezialnahrung.
Supplementierung von Vitamin K2 kann bei normaler Dosierung 200 µg täglich nach vorherrschender Meinung nicht schaden. Selbst nehme ich täglich 200 µg K2 MK7 ein, da ich zu einem der Personenkreise gehöre, die von K2 MK7-Supplementierung mutmaßlich partizipieren können.
Studien, lt denen Vitamin K2-Supplementierung Nutzen bringt, beziehen sich meines Wissens alle auf ältere Menschen. Eine viel zitierte Studie zum Nutzen von K2-Supplementierung ist vermutlich methodologisch zu beanstanden.
Ob K2-Supplementierung für BodybuilderInnen sinnvoll ist, weiß ich nicht. IMO supplementieren viele BodybuilderInnen selbst im Hobby-/Amateurbereich zu viel sachlich nicht erforderliche Nahrungsergänzungen und Spezialnahrung.
Supplementierung von Vitamin K2 kann bei normaler Dosierung 200 µg täglich nach vorherrschender Meinung nicht schaden. Selbst nehme ich täglich 200 µg K2 MK7 ein, da ich zu einem der Personenkreise gehöre, die von K2 MK7-Supplementierung mutmaßlich partizipieren können.
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