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von human vegetable » 25. Jul 2016 22:27
Nach der Beschreibung im Pauling-Artikel muss man sich um die Nieren keine Sorgen machen, denn die Ascorbinsäureaufnahme über die Darmschleimhaut ist selbstlimitierend. Je höher der Spiegel im Blut, desto stärker regelt der Körper die Aufnahme runter. Das erklärt, warum große Mengen Ascorbinsäure Durchfall erzeugen können - das Zeug läuft unverdaut durch. Zuviel in den Körper schafft man nur über Injektion, oder angeblich auch über liposomales Vitamin C das unbegrenzt durch die Darmschleimhaut geht. Beides habe ich nicht vor.
Morgen früh lege ich los. Spannend ist zuerst mal nur ob ich Nebenwirkungen habe - das wäre dann der sofortige Abbruch. Ansonsten werde ich in zwei bis vier Wochen dann versuchen irgendwie einzuschätzen, ob die in den obenstehenden Studien beschriebenen Effekte eingetreten sein könnten. Da n=1 läuft das auf das von obilan schon bescchriebene "fühle mich gut/denke es hilft" hinaus.
Sollte die Supplementation den subjektiven Wohlfühlfaktor steigern, sehe ich keinen Grund, das nicht langfristig durchzuziehen, denn wie du schon sagst, Vampy, liege ich von der absoluten Aufnahme dann ja vermutlich doch noch unter der eines Frutariers/Rohveganers.
Obilan, wie viel Ascorbinsäure nimmst du denn? Ich glaube bei den dm-Dosen ist ein 100mg Messlöffel dabei.
Gibt es hier jemand, der wesentlich höhere Mengen zu sich nimmt (oder schonmal genommen hat), oder andere Formen? Eure Erfahrungen interessieren mich.
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human vegetable am 25. Jul 2016 22:32, insgesamt 1-mal geändert.
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