Kraftsport und vegan leben...
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Ich betreibe auch schon seit ungefähr einem Jahr lang den Kraftsport ausschließlich mit Veganer Ernährung.
Davor trainierte ich drei Jahre ganz normal. Ehrlich gesagt merke ich keinen Unterschied. Allerdings ist es manchmal (wenn man gerade keine Supplemente am Start hat) ein bisschen schwierig seinen Eiweißbedarf zu decken.
Ich trinke also diesbezüglich mindestens einen veganeen Shake am Tag! Hab da einen Blog drüber verfasst...
*...der sich noch im Aufbau befindet.
LG Piet
* Blog, ne? Ja, nee is klar.
Link entfernt, siehe Neu-User: Kommerzielle Links
Rosiel
Davor trainierte ich drei Jahre ganz normal. Ehrlich gesagt merke ich keinen Unterschied. Allerdings ist es manchmal (wenn man gerade keine Supplemente am Start hat) ein bisschen schwierig seinen Eiweißbedarf zu decken.
Ich trinke also diesbezüglich mindestens einen veganeen Shake am Tag! Hab da einen Blog drüber verfasst...
*...der sich noch im Aufbau befindet.
LG Piet
* Blog, ne? Ja, nee is klar.
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Rosiel
Also ich finde ganz so rosig, wie es dargestellt ist, ist es nicht.
Ich bin nicht mal vegan, sondern nur vegetarisch.
Nichts desto trotz habe ich im Gegensatz zu früher schon Probleme meine Proteine zusammen zu bekommen.
Also früher habe ich Shakes eigentlich immer eher vermieden, da es mir einfach nicht natürlich schien.
Jetzt komme ich ohne entsprechende Nahrungsergänzungsmittel eigentlich nicht mehr aus.
Ich bin nicht mal vegan, sondern nur vegetarisch.
Nichts desto trotz habe ich im Gegensatz zu früher schon Probleme meine Proteine zusammen zu bekommen.
Also früher habe ich Shakes eigentlich immer eher vermieden, da es mir einfach nicht natürlich schien.
Jetzt komme ich ohne entsprechende Nahrungsergänzungsmittel eigentlich nicht mehr aus.
- BodyBuilder
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Also ich habe auch arge Probleme meine 9,8kg Protein pro Tag zusammen zu bekommen.MegaManu hat geschrieben:Nichts desto trotz habe ich im Gegensatz zu früher schon Probleme meine Proteine zusammen zu bekommen.
Das ist mein Bedarf.
Da ich aber nur in Summe überhaupt nur knapp über 2kg Nahrung pro Tag zu mir nehme, komme ich einfach nicht auf meine 9,8kg Protein pro Tag.
Was soll ich nur machen?
Aber vielleicht haben ja auch die Leute recht, die meinen ich würde auch mit 90g Protein auskommen?
Wer weiß das schon?
Aber egal. Ich lege jetzt einfach mal 9,8kg Protein pro Tag als "meinen Bedarf" fest.
Klingt für mich ein bisschen wie "ohne 3 Schachteln Zigaretten pro Tag komme ich eigentlich nicht mehr aus"MegaManu hat geschrieben:Jetzt komme ich ohne entsprechende Nahrungsergänzungsmittel eigentlich nicht mehr aus.