mir schwebte gerade eine Vegan-Thema durch den Kopf und da hab ich mich an das gute alte Vegan-Forum erinnert
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Ich ernähre mich ja schon seit ein paar Jahren jetzt nicht mehr vegan. Aber halt immer noch mit recht venig tierischen Nahrungsmitteln.
Alle 2 bis 4 Wochen gibt es mal Fleisch (meistens aus eigener Schlachtung) und ein paar Eier die Woche und öfters mal Käse. Achja und vielleicht 4 bis 6 mal im Jahr Fisch.
So, ich denke, dass ich damit meinen B12 Haushalt nicht decken kann. Meine Frau ernährt sich ähnlich, nur mehr Käse und wenn man auswärts isst, dann auch oft Fleisch und pro Woche nen Liter Milch.
Meine zwei Kinder (1 und 3 Jahre) essen somit außer ab und zu Eier und Käse eigentlich auch nichts tierisches. Fleisch mögen sie nicht so wirklich und Wurst gibts bei uns sowieso nie.
So, jetzt würd ich gerne einfach mal wieder Anfangen B12 zu suplementieren.
Das sollte ein Präparat sein, das am besten die ganze Familie nehmen kann und möglichst günstig ist.
Was könnt ihr mir da empfehlen?
Hänge gerade an folgenden beiden:
https://www.ebay.de/itm/3-x-90-Kautable ... ctupt=true
oder
https://www.ebay.de/itm/Methyl-B-12-100 ... 0008.m2219
Oder empfehlt ihr was anderes oder habt noch eine günstigere Bezugsquelle?
Danke euch.
Gruß
Splendidus