Flohsamenschalen
Flohsamenschalen
ich mach die mal separat^^
dass Ballstoff-Konzentrate dauerhaft eingenommen problematisch sein können, weil sie die Mikronährstoffaufnahme hemmen können, wusste ich schon länger - aber stimmt es, dass das gleiche für Makronährstoff gelten kann?
und was genau machen lösliche Ballstoffe überhaupt Gutes fürs Mikrobiom? stimmt es, dass sich die 'guten' Darmbakterien davon ernähren und so eine gesunde Flora unterstützt wird?
dass Ballstoff-Konzentrate dauerhaft eingenommen problematisch sein können, weil sie die Mikronährstoffaufnahme hemmen können, wusste ich schon länger - aber stimmt es, dass das gleiche für Makronährstoff gelten kann?
und was genau machen lösliche Ballstoffe überhaupt Gutes fürs Mikrobiom? stimmt es, dass sich die 'guten' Darmbakterien davon ernähren und so eine gesunde Flora unterstützt wird?
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illith, für Flohsamenschalen in der von Dir erwähnten Größenordnung sind vermutlich keine negativen Nebeneirkungen zu erwarten, vorausgesetzt, sie werden sicherheitshalber in mindestens ca 2 Stunden Abstand zu Mahlzeiten mit mindestens 1/4 Ltr Flüssigkeit zugeführt & die ihre Zufuhr erfolgt nicht dauerhaft, sondern als Kur von Größenordnung von 1 oder 3 Monaten.
Prinzipiell vermindern Ballaststoffe die Aufnahme von gleichzeitig zugeführten Mikronährstoffen wie Calcium, Eisen, Magnesium, Zink.
Prinzipiell vermindern Ballaststoffe die Aufnahme von gleichzeitig zugeführten Mikronährstoffen wie Calcium, Eisen, Magnesium, Zink.
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ich trink das aber aktuell unmittelbar vor der ersten Mahlzeit. und siehe Darm-Thread zielte meine Frage darauf, ob ich das Glutamin in den Flohsamenschalen-"Shake" mischen kann (wie von Goko empfohlenen) oder das separat einnehmen sollte.
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illith, dann würde ich aber drauf achten, in den übrigen Mahlzeiten genügend der erwähnten Mikronährstoffe einzubauen.
Gegen den Drink Flohsamenschalen + Glutamin sehe ich momentan kein Argument. Beigabe von Apfelessig macht IMO keinen Sinn. Etwas Zuckeralternative mag OK sein.
Mangels Studien kann hier aber leider nur spekuliert werden.
Gegen den Drink Flohsamenschalen + Glutamin sehe ich momentan kein Argument. Beigabe von Apfelessig macht IMO keinen Sinn. Etwas Zuckeralternative mag OK sein.
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