leangains ebook

Ernährung, Equipment, BEASTMODE

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Beitragvon human vegetable am 2. Aug 2018 22:54

Puh, heute reitet es mich. Aber Martin Berkhan, ursprünglicher Schöpfer der 16/8 leangains Intervallfasten Methode, bringt nach jahrelangem Vorlauf nun endlich sein lange erwartetes Buch raus - nachdem der von ihm angestoßene IF-Trend nun schon fast wieder out ist - oder noch schlimmer: mainstream.

Schmuckes Cover:
Bild

Vorbestellen kann man es jetzt schon, geliefert wird es aber erst am 16. August, haha: https://www.amazon.de/Leangains-Method-Researched-Practiced-Perfected-ebook/dp/B07G3GFLTX/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1533242499&sr=8-1&keywords=berkhan+leangains

Der Preis ist sehr zivil, und angeblich hat es über 350 Seiten. Schon allein aus Nostalgie habe ich gerade die Katze im Sack gekauft - mehr in zwei Wochen. Dass Alan Aragon das Vorwort schreibt, bürgt dafür, dass es sich um keinen völligen Rohrkrepierer handeln kann.

Nachtrag. Äh-hrmm, das sollte ich auch noch erwähnen:
Author’s note: The Leangains Method extols the benefits of a high-protein diet, and the nutritional recommendations in the book reflect this. It’s therefore unsuitable for vegans and—to a lesser extent—vegetarians.


Also wird das Buch wohl nur mein akademisches Interesse befriedigen, denn Proteinpulverorgien gehören für mich definitiv der Vergangenheit an. Auch, weil "breakfast skipping" integraler Bestandteil von leangains ist, und ich eher zum "dinner cancelling" neige. Nun ja, ich habe ja noch zwei Wochen Zeit, die Vorbestellung zu stornieren, wenn ich es mir anders überlege. Aber der Preis ist so heiß, dass ich es wohl dennoch durchziehe.
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Beitragvon illith am 3. Aug 2018 00:40

:D

sieh an, ich wusste gar nicht, dass LeanGains so verg*inkompatibel ist.
...aber was zur Hölle hat ihn so lang aufgehalten? xD kommt das Buch nicht irgendwie 5-10 Jahre zu spät? (wie du ja auch schon sagtest^^)
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Beitragvon human vegetable am 3. Aug 2018 06:53

Nachdem leangains so mördermäßig eingeschlagen ist, hat Martin den schnellen Ruhm im Online-Fitnessolymp scheinbar nicht gut verkraftet. Zumindest hat zwischenzeitlich die inhaltliche Qualität seiner Artikel sehr abgenommen, und er schien eher mit sich selbst beschäftigt. Dabei machte er psychologisch einen sehr unausgeglichenen Eindruck, um es vorsichtig zu formulieren. Vor so 1, 2 Jahren kamen dann wieder ein paar anständige Artikel von ihm raus - ich hoffe, dass dieses Buch daran anknüpft.

Ich glaube, mich daran erinnern zu können, dass Martin sich mehrfach offen antivegan geäußert hat. Ich verstehe dies aber eher im Zusammenhang seines insgesamt problematischen Verhältnisses zum Thema Essen: Vor seinem Fitness-Ruhm war er Model (und hatte berufsbedingt evtl. mit Essstörungen zu kämpfen, meine Spekulation). Auf seinem früheren Blog feierte er dann offensiv seine Fress-Exzesse (ging in Richtung binge eating) und prahlte damit, dass diese seiner Form in keinster Weise schadeten - für ihn vielleicht ein persönlicher Befreiungsschlag? Denke, dass er aufgrund seiner Vergangenheit restriktiven Kostformen kritisch gegenübersteht (wobei leangains ja auch nicht ganz ohne ist).

Dennoch dürfte Martins Ablehnung des Veganismus für die meisten hier ein deal-breaker sein - bin mir nach dem ersten Überschwang gar nicht mehr sicher, ob ich sein Buch hier bewerben sollte.
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Beitragvon Balthazar2026 am 3. Aug 2018 07:49

Eine antivegane Grundhaltung wäre für mich kein Ausschlusskriterium.

Aber ich frage mich bei derartigen Büchern immer welchen Mehrwert die bringen sollen.
Kommt jetzt provokant und etwas von oben herrab aber für jemanden der nicht im Thema klingt das wieder nach eines dieser Bücher ala:
"Mit dieser Essstörung und 4 Stunden Workout siehst du aus wie ein Gott und kannst fressen wie eine Tonne" .

Den Sport und Ernährungsmedizinischen Mehrwert erkenne ich nicht.
Selbst als Laie hab ich da schon sachlichere und vorallem weniger dogmatische Titel in der Hand gehabt.
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Beitragvon human vegetable am 3. Aug 2018 08:35

Du magst schon recht haben - der Marketingtext auf amazon liest sich schon arg hyperbolisch. Gerade sein Gerede vom "Geheimnis", das er nach so vielen Jahren immer noch hüte, wirkt fast schon ein bisschen verzweifelt. Heutzutage hat sich wohl rausgestellt, dass zwar die Grundidee von leangains solide ist, viele Details für den Hobbyanwender aber unnötig (BCAA vor dem Training einschmeißen) bis schlimmstenfalls kontraproduktiv sind (Empfehlungen zur Makrozusammenstellung, Insistenz auf breakfast-skipping statt dinner-cancelling).

Trotzdem war Martin derjenige, der Intervallfasten (oder besser gesagt: time-restricted feeding) einer großen Öffentlichkeit (inkl. mir) vor zehn Jahren erst bekannt gemacht hat, und mit einigen tweaks gehe ich dieser Praxis heute immer noch nach. Deswegen fühle ich einfach das Bedürfnis, mich bei ihm mit einiger Verspätung durch einen kleinen Obolus zu revanchieren.

Wer den leangains-craze damals nicht so hautnah miterlebt hat und wem der Name Martin Berkhan nichts sagt, hat offensichtlich einen anderen, vermutlich objektiveren Blick auf dieses Buch.
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