Bluttest-ShowOff
- PaperWings
- Beiträge: 108
- Registriert: 18.08.2015
Hallo PaperWings,
die bei veganer Ernährung wichtigen Laborparameter fehlen leider.
Beispielsweise der Parameter Thrombozyten gibt Anlass zu Spekulationen. Kann harmlose und weniger harmlose Erklärungen haben. Wie waren Deine Vitamin B12- und Vitamin B9-(Folsäure-)Versorgung in veganer Zeit?
die bei veganer Ernährung wichtigen Laborparameter fehlen leider.
Beispielsweise der Parameter Thrombozyten gibt Anlass zu Spekulationen. Kann harmlose und weniger harmlose Erklärungen haben. Wie waren Deine Vitamin B12- und Vitamin B9-(Folsäure-)Versorgung in veganer Zeit?
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- PaperWings
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Hallo PaperWings,
in wieviel Einzeldosen nimmst du die 5.000 - 10.000 µg B12 ein?
Falls Du beispielsweise wöchentlich nur 1 oder 2 Tabletten zu je 5.000 µg einnehmen solltest, reicht das mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit leider nicht aus. Von einer oralen/sublingualen 1.000 µg-Dosis Methylcobalamin werden vom gesunden Menschen durchschnittlich in Größenordnung 5 - 10 µg, von einer 1.000 µg-Dosis Cyanocobalamin in Größenordnung 10 - 15 µg absorbiert. Für 5.000 µg-Einzeldosen fehlen jedoch leider bewährte Erfahrungswerte und Studien. Theoretisch können die Werte für 1.000 µg-Einzeldosen auf keinem Fall mit 5 multipliziert werden, die Absorption dürfte geringer sein.
Diese beiden Threads mit allgemeinen Hinweisen ergänze ich ebenfalls, ersteren Thread um Hinweise zu allen zu beobachtenden Nährstoffen:
Supplementierungsempfehlungen
Auswahl veganer/tierfreier Nahrungsergänzungsmittel
in wieviel Einzeldosen nimmst du die 5.000 - 10.000 µg B12 ein?
Falls Du beispielsweise wöchentlich nur 1 oder 2 Tabletten zu je 5.000 µg einnehmen solltest, reicht das mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit leider nicht aus. Von einer oralen/sublingualen 1.000 µg-Dosis Methylcobalamin werden vom gesunden Menschen durchschnittlich in Größenordnung 5 - 10 µg, von einer 1.000 µg-Dosis Cyanocobalamin in Größenordnung 10 - 15 µg absorbiert. Für 5.000 µg-Einzeldosen fehlen jedoch leider bewährte Erfahrungswerte und Studien. Theoretisch können die Werte für 1.000 µg-Einzeldosen auf keinem Fall mit 5 multipliziert werden, die Absorption dürfte geringer sein.
Sollte reichen.PaperWings hat geschrieben: Esse jeden Tag 100-200g Linsen und 20-30g Nüsse. Dazu noch Grünkohl, Spinat etc. Das reicht doch wohl an B9 ?
In den nächsten Tagen poste ich in einem neuen Thread eine Aufstellung der wichtigen Laborparameter mit möglichen Kosten.PaperWings hat geschrieben: Was sind das denn für Werte, die ich beim nächsten mal mit rein nehmen sollte?
Diese beiden Threads mit allgemeinen Hinweisen ergänze ich ebenfalls, ersteren Thread um Hinweise zu allen zu beobachtenden Nährstoffen:
Supplementierungsempfehlungen
Auswahl veganer/tierfreier Nahrungsergänzungsmittel
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- PaperWings
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Hallo VegSun,
zum Maß der sublingualen B12-Aufnahme sind fehlen leider ausreichende Forschungsergebnisse.
Laut einem mir bekannten Paper war B12-Parameter der Probanden bei sublingualer B12-Aufnahme nicht besser als oraler B12-Aufnahme. Bei Interesse kann ich in der Nacht Fundstelle nachreichen, habe hier meine Linksammlung leider nicht zur Hand.
zum Maß der sublingualen B12-Aufnahme sind fehlen leider ausreichende Forschungsergebnisse.
Laut einem mir bekannten Paper war B12-Parameter der Probanden bei sublingualer B12-Aufnahme nicht besser als oraler B12-Aufnahme. Bei Interesse kann ich in der Nacht Fundstelle nachreichen, habe hier meine Linksammlung leider nicht zur Hand.
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Letzte Woche wurden bei einer Blutabnahme bei der Gyn ein paar schwangerschaftsrelevante Parameter bestimmt. Zuckertest war top, d. h. keine Schwangerschaftsdiabetis (was mich auch gewundert hätte^^). Allerdings ist mein Hb-Wert wieder auf 10,7 gesunken. Menno! Habe gefragt, ob sie mir auch die Ferrosanoltropfen aufschreiben können, da die ja im Gegensatz zu den Kapseln vegan sind. Die Arzthelferin bespricht das mit der Gyn und mein Freund Mann* holt morgen das Rezept ab. Und ich werde mir jetzt mal Haferflocken machen... *vor mich hingrummel*
*Hoffentlich will er mir nicht einreden Fleisch essen zu müssen. >.<
*Hoffentlich will er mir nicht einreden Fleisch essen zu müssen. >.<
Und alles ist jetzt. Es ist alles alles jetzt.