VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
Ach Fett-Mäuschen, nun hör mal auf zu jammern. Hast du low carb schon wieder aufgegeben, oder wie?!SxEric hat geschrieben:auf fett kann man leider keine muskeln machenVeganize_It hat geschrieben:ich hab mich jetzt auch mal wieder im fitnesstudio angemeldet. bei mir is das gewicht und das volumen schon da, müssen nur noch muskeln draus werden....
- Ich sage nichts mehr ohne ein Glas Prosecco -
hä? nein.. ich nehm kontinuierlich fett ab..sandi hat geschrieben:Ach Fett-Mäuschen, nun hör mal auf zu jammern. Hast du low carb schon wieder aufgegeben, oder wie?!SxEric hat geschrieben:auf fett kann man leider keine muskeln machenVeganize_It hat geschrieben:ich hab mich jetzt auch mal wieder im fitnesstudio angemeldet. bei mir is das gewicht und das volumen schon da, müssen nur noch muskeln draus werden....
aber fett lässt sich halt nicht in muskeln umwandeln.. (das dachte man früher)..
man muss muskeln aufbauen.. und den grundbedarf erhöhen, dadurch kann der körper mehr fett zur energie gewinnung verbrennen..
i'll be back...
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@illith: ich bin 2x die woche für 1,5 h dort. mache aber kein cardio. trainiere seit 10 monaten. bevor ich angefangen habe hatte ich kleidergröße 42, jetzt 56...Q... hat geschrieben:Ich hätte es anders formulieren sollen: Mir gehts vor allem um Kraft und Gewicht, weniger um Volumen. Da ich grade eher untergewichtig bin, hoffe ich, dass sich ein Zuwachs an Gewicht (und an Volumen an den richtigen Stellen) bei Training und disziplinierterem Essen leicht einstellt.
lg
im prinzip gibt es 2 regeln beim fitness:
muskelvolumen: schweres gewicht, wenig wdh
kraft: leichtes gewicht, sehr viele wdh
beides: mittles gewicht, 15wdh
also ich hab bei mir gemerkt dass erbsen einen mega effeckt hatten.
Don't try it, do it
Live and u r hurt and hate, die and u r loved and missed
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du siehst mich leicht grün anlaufen, vor offenem neid^^
das mit den 3 trainingsprinzipen kenn ich anders (aus der theorie), aber kann auch sein, dass ich nciht mehr up2date bin^^
nun mach dochmal nen vorstellungsthread und nen avatar rein endlich!
das mit den 3 trainingsprinzipen kenn ich anders (aus der theorie), aber kann auch sein, dass ich nciht mehr up2date bin^^
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darf ich das als dienen neuen benutzertitel eintragen, eric? bitte! (zumindest bis das low-carb dich in eine skinny bitch verwandelt hat)Fett-Mäuschen
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Das stimmt so nicht. Viele Wiederholungen bringen Kraftausdauer. Das mit dem Muskelvolumen und der Kraft kann man so pauschal auch nicht sagen. Wenn man nur auf Kraft trainiert stellt sich ja automatisch ein Zuwachs an Muskelvolumen ein.vegan4life hat geschrieben:...Q... hat geschrieben:im prinzip gibt es 2 regeln beim fitness:
muskelvolumen: schweres gewicht, wenig wdh
kraft: leichtes gewicht, sehr viele wdh
beides: mittles gewicht, 15wdh
also ich hab bei mir gemerkt dass erbsen einen mega effeckt hatten.
Außerdem sollte man sowieso periodisieren nach gewisser Zeit. Lässt sich alles auf ironsport.de nachlesen
huihuihui, soviel fitness-zeuch, respekt...
ich geh 2x die woche schwimmen und fahr möglichst oft mit'm rad zur arbeit...
macht spaß und ist 'nen ganz guter ausgleich. fett wechzaubern brauch ich nich
und komm so ganz gut mit mir klar
bin früher auch mal ins studio gegangen, die motivation war aber nicht mein freund.
erst nach meinem umzug bin ich aus dem sch_ vertrag rausgekommen, naja egal.
ich geh 2x die woche schwimmen und fahr möglichst oft mit'm rad zur arbeit...
macht spaß und ist 'nen ganz guter ausgleich. fett wechzaubern brauch ich nich
und komm so ganz gut mit mir klar
bin früher auch mal ins studio gegangen, die motivation war aber nicht mein freund.
erst nach meinem umzug bin ich aus dem sch_ vertrag rausgekommen, naja egal.
Zuletzt geändert von tentakel am 5. Aug 2010 16:12, insgesamt 1-mal geändert.
das leben ist jetzt. 🐿