RockaNutrition goes vegan
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Der gratis, vegane Leitfaden ist da, Registrierung erforderlich...
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aah, gestern Nacht hab ich noch dran gedacht, dass der heute früh ja kommen soll!
gleich mal gucken....
edit: so ein Koppeldings ist mW eigentlich nicht zulässig? (eMail für Download = Newsletter) egal, ich will sehen^^
edit2: man kann einfach die Bestätigungsmail für den Newsletter unbestätigt lassen und bekommt trotzdem den Download.
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- human vegetable
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Empfohlene Nährstoffverteilung: 30 % Protein. Wenn man das wirklich durchziehen wollte, dann wäre man fast zwangsläufig auf Proteinkonzentrate (woher wohl?) angewiesen. Oder man dürfte nur noch Hülsenfrüchte, Soja, grünes Blattgemüse und Pilze essen, sonst nix.
Darüber hinaus besteht für einen so hohen Proteinanteil keinerlei Evidenz.
Darüber hinaus besteht für einen so hohen Proteinanteil keinerlei Evidenz.
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
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wenn ich mich nicht verrechnet hab, wären das in meinem Fall gut 2g/kg Körpergewicht. das ist jetzt nicht freakishly viel und wenn man intensiver Sport macht und/oder abzunehmen versucht, besonders plantbased - was für die Zielgruppe überwiegend gelten dürfte - ist das durchaus sinnig, wenn nicht gar Optimum....
natürlich überhaupt keineswegs notwendig für eine "normale" Ernährung.
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Finde finde den Guide ganz gut, vor allem die praxisnahen Beispielmahlzeiten.
Aber bei den 30% bin ich auch hängen geblieben.
Bei meinen 2800 kcal wären das 210g Protein.
Nicht mehr alle Latten am Zaun
Ist ja schon fast fahrlässig den Jugendlichen so einen Müll zu erzählen, nur um sein Pulver gut zu verkaufen.
20% hätten es auch getan und das wäre genug für Hobby Bbler.
Sphinkter, meintest du nicht, du hättest eine Nierenerkrankung? das kannst du dann ja wohl kaum als Standard für die Allgemeinheit heranziehen.
2g/kg ist weder Müll noch fahrlässig. (natürlich auch nicht zwingend nötig)
2g/kg ist weder Müll noch fahrlässig. (natürlich auch nicht zwingend nötig)
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Unabhängig meiner Nierengeschichte (wo ich bis heute einen frühen Proteinmissbrauch nicht als Ursache auschliessen mag obwohl zig Studien das Gegenteil behaupten) halte ich solche Mengen als völlig Banane.
Vor allem wenn man sich die Leute dann anschaut.
Wenn jemand wie Floey auf die Bühne geht, kann man sowas ja mal machen.
Aber per se jedem Kraftsportler diese Mengen empfehlen?
Und selbst 2g/kg wären bei mir 180g...und keine 30%.
30% ist für mich völlig überzogen und soll nur Cash bringen....
Vor allem wenn man sich die Leute dann anschaut.
Wenn jemand wie Floey auf die Bühne geht, kann man sowas ja mal machen.
Aber per se jedem Kraftsportler diese Mengen empfehlen?
Und selbst 2g/kg wären bei mir 180g...und keine 30%.
30% ist für mich völlig überzogen und soll nur Cash bringen....