Checkliste: Vegane Bedarfsdeckung - easy.
Also um B12 wirst du nicht herumkommen (siehe: Vitamin B12: Zusammenfassung). Eisen kommt aber in vielen veganen Lebensmitteln vor (Vitamine & Mineralstoffe (V) im Überblick). Ill hat auch in der Checkliste (http://thevactory.de/gesund-vegan/) noch den Tipp eise nhaltige Lebensmittel mit säurehaltigem Obst zu kombinieren um die Aufnahme zu verbessern. Andere beispiele bezüglich Eisen findest Du hier: Wie stellt ihr euren Eisen- und Zinkbedarf sicher?
recherchiert, was rechtlich so möglich ist
hallo bobbyBobby hat geschrieben:Ich werd grad irre..... Vor allem Eisen (mein generelles Prob) und Vit.B12 machen mir Kopfzerbrechen. Ich kanns aufgrund einer generellen Medi - Unverträglichkeit nicht per Medis zufügen. Wie dann???
ich habe einen sehr niedrigen eisenspeicher-wert und nehme schon seit einiger zeit das scheinbar erste natürliche eisenpräparat. ich hatte nach der geburt meiner tochter ein "richtiges medikament", das habe ich nicht vertragen.
vll. versuchst du es mal - es heisst moferrin21 von biogena (Natürliches Eisen aus dem Curryblatt plus pflanzliches Vitamin C)
lg
Hallo Zusammen,
vielen Dank für das Teilen der Checkliste - sehr hilfreich .
Ich beschäftige mich gerade im Rahmen eines Artikels, intensiv mit dem Thema Vitamin B12 und vegane Ernährung. Ich würde hierfür natürlich gerne so viele Perspektiven wie möglich beleuchten. Gibt es neben dieser Checkliste noch weitere Guides, die ihr besonders gut findet oder Fragen und Unklarheiten, zu denen ihr bisher noch keine Informationen finden konntet?
Vielen Dank und liebe Grüße
vielen Dank für das Teilen der Checkliste - sehr hilfreich .
Ich beschäftige mich gerade im Rahmen eines Artikels, intensiv mit dem Thema Vitamin B12 und vegane Ernährung. Ich würde hierfür natürlich gerne so viele Perspektiven wie möglich beleuchten. Gibt es neben dieser Checkliste noch weitere Guides, die ihr besonders gut findet oder Fragen und Unklarheiten, zu denen ihr bisher noch keine Informationen finden konntet?
Vielen Dank und liebe Grüße