Wieviel sind eigentlich 20g pflanzliches Protein?
- Rüsselkäfer
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Den oberen Rand des von dir genannten Bereiches zu erreichen, also in etwa 150g Eiweiß, ist ohne Proteinpulver o.ä. rein vegan allerdings quasi unmöglich.
Das wäre bei deinen Beispielen z.B. 3000kcal der Bowl, 3500kcal Haferflocken und rote Linsen sind bei 2450kcal und selbst mit Räuchertofu pur wären es schon über 1750kcal.
Das wäre bei deinen Beispielen z.B. 3000kcal der Bowl, 3500kcal Haferflocken und rote Linsen sind bei 2450kcal und selbst mit Räuchertofu pur wären es schon über 1750kcal.
Hail Seitan!
ich muss mal wieder eine handfeste Statistik machen^^
ich bin im Moment glaub ich im Schnitt meistens roundabout 90g (entspricht ca. 1.2g/kg) - ich esse viele Soja-Joghurts und Vleisch aus dem AirFryer, öfter auch Hülsenfrüchte und Haferflocken.
ich bin im Moment glaub ich im Schnitt meistens roundabout 90g (entspricht ca. 1.2g/kg) - ich esse viele Soja-Joghurts und Vleisch aus dem AirFryer, öfter auch Hülsenfrüchte und Haferflocken.
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